戴口罩代替自己体检是一种不准确和不可靠的方法。口罩的主要作用是防止病毒通过口鼻传播，而不是检测身体健康状况。因此，戴口罩不能代替正式的体检。

正式的体检通常包括身体检查、生理指标检测和病史询问等环节，可以全面评估身体健康状况。而戴口罩只能防止病毒的传播，无法检测身体健康状况。

此外，戴口罩还可能掩盖一些症状，例如呼吸困难、咳嗽等，使得医生难以准确诊断病情。因此，建议在需要体检时，尽量避免戴口罩，以便医生能够更准确地评估身体健康状况。